Son Güncelleme: 10 Ekim 2014 11:22 Çorum Halk Sağlığı Müdürlüğü Bulaşıcı Olmayan Hastalıklar, Programlar ve Kanser Şube Müdürlüğü 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü nedeniyle bir açıklama yaptı.
Açıklamada; beden sağlığını koruduğumuz gibi ruh sağlığını da korumamız gerektiği vurgulanarak, “Hayatta iyi dönemlerimiz olduğu gibi bazı zamanlar zorluklar ve başarısızlıklar yaşayabiliriz. Bu durumları normal karşılamalı ve çaresizliğe kapılmadan mücadele etmeliyiz” denildi.
Halk Sağlığı Müdürlüğü’nün konuyla ilgili açıklaması şöyle:
“Ruh sağlığı ve ruh hastalıklarının toplumda farkındalığını artırmak amacıyla 1992 yılından bu yana her yıl 10 Ekim ‘’Dünya Ruh Sağlığı Günü’’ olarak kutlanmaktadır. Dünya Sağlık Örgütünün tanımına göre sağlık; bedensel, ruhsal ve sosyal olarak tam bir iyilik halidir. Bunlardan biri eksik olsa bir kişi sağlıklıdır diyemeyiz. Bu yüzden beden sağlığımızı koruduğumuz gibi ruh sağlığımızı da korumamız gerekir.
RUH SAĞLIĞI İYİ OLAN BİREYLERİN GENEL ÖZELLİKLERİ NELERDİR?
– Kendini ve çevreyi gerçekçi bir biçimde algılayabilen, gerçekçi olarak değerlendirebilen, kendine güvenen, kendine saygı duyan, kendini seven ve kendisi ile barışık olan,
– Aynı şekilde başkalarını da anlayabilen, seven ve sayan, çevresine gerçekçi bir biçimde güvenen; kişiler arası ilişkilerden doyum sağlayabilen, gerektiğinde onlara ilişkin sorumluluklar yüklenebilen,
– Yaşadığı toplumun kültürel, sosyal, ekonomik normlarına uyabilen; uymadığında çevreyi rahatsız etmeden bunu çözmeyi başarabilen,
– Yaşama hevesi ile yaratıcı olabilen, kendisi için uygun planlamalar yapan, uygun amaçlar belirleyen, olaylara esnek olarak eğilebilen,
– Başarısızlıklarını, düş kırıklıklarını yani kendinin sınırlı yetilerini olumlu biçimde kabul edebilen; problemlerini çözümleyebilen,
– Değişen durumları değerlendirebilen, yeni seçenekler bulabilen; kendisi ve çevresi için en yararlıyı seçip uygulayabilen,
– Yeniliklere açık olan, farklılıkları anlayışla karşılayan, esneklik ve saygı gösterebilen,
– Gerektiğinde çevreyi biçimlendiren, biçimlenmiş çevreye uyum sağlayabilen,
– Tutum ve davranış eylemleri ile kendisine ve çevresine rahatsızlık değil huzur ve neşe verebilen,
– Güncel olaylardan zevk alabilen, yaptığından tat alan; gerektiğinde üzülebilen, sevinebilen,
– Uygun yer ve zamanda gereken kişilere bilgi, duygu, düşünce, inanç ve tutumlarını aktarabilen bireyler, ruhsal açıdan sağlıklıdır.
Yaşam koşullarının zorlaştığı stres faktörlerinin arttığı günümüzde ruh sağlığımızı koruyabilmemiz açısından dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır.
Hayatta iyi dönemlerimiz olduğu gibi bazı zamanlar zorluklar ve başarısızlıklar yaşayabiliriz. Bu durumları normal karşılamalı ve çaresizliğe kapılmadan mücadele etmeliyiz. Olaylar karşısında yaşamış olduğumuz olumlu ve olumsuz duyguları içimize atmamalı; bunları uygun bir dille ifade etmeliyiz.
Üzüntülerimiz paylaştıkça azalmış, sevinçlerimiz paylaştıkça artmış olur.
Çalışmak ve üretken olmak ile ruh sağlığı ilişkilidir. Bu yüzden boş zamanlarımızı kendimize uygun bir uğraşla geçirmek önemlidir. Kişilik yapılarımız birbirinden farklı olduğu için bize uygun hobileri, uğraşları da kendi zevk ve ilgi alanlarımız doğrultusunda belirlemeliyiz. Beden sağlığı ile ruh sağlığı bir bütündür. Sağlıksız beslenmek hem beden hem de ruh sağlığını tehlikeye düşürebilir. Bu yüzden bedenimize iyi gelecek besinler tüketmeli, zararlı alışkanlıklardan uzak durmalıyız. Spor yapmak, fiziksel aktivitelerde bulunmak beden ve ruh sağlığını güçlendirir. Sportif faaliyetler insandaki beden enerjisinin uygun şekilde harcanmasını sağlar. Böylece günlük hayattaki öfke, saldırganlık duyguları, gerginlikler, stres spor yoluyla azalabilir. Ve olumsuz durumlarla baş etmekte kolaylaşır.
Sevdiğimiz insanlarla bir arada olmak, ailemizle zaman geçirmek, işimizi sevmek, kendimize zaman ayırmak, dinlenmek gibi durumlar da ruh sağlımızı korumamız için oldukça önemlidir.
Bazen kendi kendimize baş edemeyeceğimiz ruhsal problemler yaşayabiliriz. Bu durumlarda tıpkı fiziksel rahatsızlıklarımız da yapmış olduğumuz gibi bir uzmandan yardım almaktan çekinmemeliyiz.
Beden ve ruh sağlığınızın hep iyi olduğu neşeli, sağlıklı günler dileriz.”